Every year, “flu season” results in increased illness among people of all ages. The common cold, influenza (flu), RSV, and COVID-19 are common respiratory illnesses and can be prevented.
Our Respiratory Illnesses collection features translated and customizable materials that aid health departments, community-based organizations, health systems, and others in their work in Afghan newcomer communities during this flu season.
These health education materials:
- Incorporate Afghan cultural traditions
- Increase awareness of how to prevent respiratory illnesses
- Include vaccine information to help prevent serious illness or hospitalization
- Are rigorously translated and culturally validated
- Include written, audio, and visual resources
These resources are currently available in English, Dari and Pashto. We are working with our partners at the International Rescue Committee to release fact sheets in additional languages.
Fact Sheets | Social Media and Messaging Apps | Audio/Visual
Conversation Guide: Respiratory Illnesses
Conversation guides are English-language, web-based tools for bilingual service providers and community leaders who want to talk confidently about health topics with newcomers. This conversation guide is aimed at equipping service providers to talk with Afghan newcomers about respiratory illnesses and how to stay protected and keep loved ones protected as well.
English
- Influenza (the flu), respiratory syncytial virus (RSV), the common cold, and COVID-19 are all respiratory illnesses.
- Respiratory illnesses mostly affect your nose, throat, and lungs. People with respiratory illnesses might feel fever, cough, tiredness, sore throat, Runny or stuffy nose, and more.
- You may be able to spread respiratory illnesses to someone else before you know you are sick, when you are sick with symptoms, and even after you are feeling better.
- Depending on the illness, older people, young children, babies, pregnant people, and people who already have certain health problems are more likely to become seriously ill.
- Getting vaccinated is the best and safest way to protect yourself, your family and your community from respiratory illnesses. There are vaccines for the flu, RSV, and COVID-19.
- Vaccines can prevent you from getting sick. Even if you do get sick, vaccines protect you from getting seriously ill.
- It is safe to be vaccinated against the flu, COVID-19 and RSV all at the same time.
- Flu and COVID-19 vaccines are safe for women who are pregnant and breastfeeding.
- It is important for pregnant women to get the vaccines because they protect women during their pregnancy and can protect infants in their first few weeks or months of life.
- Because respiratory illnesses tend to be more common in the fall and winter, the best time to get vaccines for respiratory illnesses is August, September, and October.
- The flu and COVID-19 are always changing. To be protected you need to get the flu vaccine every fall, and updated or additional COVID-19 shots depending on your health status.
- Vaccines are usually free for people with health insurance, including Medicaid.
- You cannot get respiratory illnesses from the vaccines. Mild side effects are normal, and serious side effects are extremely rare.
- Vaccines are usually free for people with health insurance, including Medicaid.
- The symptoms of RSV, the flu, the common cold, and COVID-19 are very similar. The only way to know for sure which illness you have is to get tested.
- Testing for respiratory illnesses is usually free for people with health insurance, including Medicaid.
- Staying home from work, school, or social events anytime you feel sick is one of the most important things you can do to protect your family, friends, and community.
- If you are not feeling well, covering coughs and sneezes can protect other people from getting sick. Wearing a mask that covers your nose and mouth is another way to protect yourself and your community.
- When gathering from others indoors, open windows or use portable air purifiers to reduce the spread of illnesses.
Washing your hands and surfaces frequently can protect you and others from respiratory illnesses. - Refraining from the traditional gestures like hugs, handshakes, and cheek kisses can reduce the risk of spreading illnesses.
- Additional COVID-19 vaccines become available regularly. Talk to your doctor about staying up-to-date on your COVID-19 vaccine.
Dari
انفولانزا (ریزش)، ویروس همسان تنفسی (RSV)، سرماخوردگی معمولی و کووید-19 همگی از امراض تنفسی اند.
امراض تنفسی بیشتر بالای بینی، گلو و شش های شما تاثیر می گذارد. افراد مبتلا به امراض تنفسی ممکن است تب، سرفه، خستگی، گلودرد، ریزش آب بینی یا گرفتگی بینی و موارد دیگر را احساس نمایند.
ممکن است امراض تنفسی را قبل از اینکه متوجه شوید مریض هستید، زمانی که با علایم مریض هستید و حتی بعد از اینکه احساس بهتری پیدا کردید، به دیگران سرایت بدهید.
نظر به نوع مریضی، افراد مسن، اطفال خردسال، نوزادان، زنان حامله و افرادی که از قبل مشکلات صحی خاصی دارند بیشتر احتمال دارد که به طور جدی مریض شوند.
واکسین کردن بهترین و مصؤن ترین راه برای محافظت از خود، خانواده و اجتماع در برابر امراض تنفسی است. واکسین های برای انفولانزا، RSV و کووید-19 وجود دارد.
واکسین ها می توانند از مریض شدن شما جلوگیری نمایند. حتی اگر مریض شوید، واکسین ها از شما در برابر مریضی شدید محافظت می کنند.
واکسین شدن همزمان در برابر آنفولانزا، کووید-19 و RSV بی خطر است.
واکسین آنفولانزا و کووید-19 برای زنان حامله و شیرده بی خطر هستند.
دریافت واکسین‌ها برای زنان حامله مهم است زیرا این واکسین‌ها از زنان در جریان دوره حاملگی محافظت می کنند و می توانند از نوزادان در چند هفته یا ماه‌های اول زندگی محافظت نمایند.
از آنجاییکه امراض تنفسی در فصل خزان و زمستان عام تر اند، بهترین زمان برای دریافت واکسین برای امراض تنفسی آگست، سپتمبر و اکتوبر است.
آنفولانزا وکووید-19 همیشه در حال تغییر اند. برای محافظت از خود تان باید هر فصل خزان واکسین آنفولانزا و نظر به وضعیت صحی خویش واکسین های آپدیت شده یا اضافی کووید-19 دریافت کنید. واکسین ها معمولاً برای افرادی که بیمه صحی دارند، از جمله Medicaid رایگان است.
شما در اثر تطبیق واکسین به امراض تنفسی مبتلا نمی شوید. عوارض جانبی خفیف طبیعی است و عوارض جانبی جدی بسیار نادر میباشد.
واکسین ها معمولاً برای افرادی که بیمه صحی دارند، از جمله Medicaid رایگان است.
علایم RSV، آنفولانزا، سرماخوردگی معمولی وکووید-19 بسیار مشابه اند. یگانه راه برای اینکه مطمین شوید به کدام مریضی مبتلا هستید، آزمایش کردن است.
تست امراض تنفسی معمولاً برای افرادی که دارای بیمه صحی از جمله Medicaid هستند رایگان است.
در خانه ماندن از کار، مکتب یا رویداد های اجتماعی هر زمانی که احساس مریضی کردید، یکی از مهمترین کارهای است که می توانید برای محافظت از خانواده، دوستان و اجتماع خود انجام دهید.
اگر احساس خوبی ندارید، پوشاندن سرفه و عطسه می تواند از سایر افراد در برابر مریضی محافظت کند. استفاده از ماسکی که بینی و دهان شما را بپوشاند راه دیگری برای محافظت از خود و اجتماع شماست.
هنگام تجمع دیگران در داخل خانه، کلکین ها را باز کنید یا از تصفیه کننده های هوای قابل حمل برای کاهش شیوع امراض استفاده کنید.
شستن مکرر دست ها و سطوح می تواند از شما و دیگران در برابر امراض تنفسی محافظت کند.
خودداری از حرکات سنتی مانند در آغوش گرفتن، دست دادن، و رو بوسی می تواند خطر گسترش امراض را کاهش دهد.
واکسین های اضافی کووید-19 به طور مرتب در دسترس هستند. با داکتر خود در مورد به روز ماندن واکسین کووید-19 خود صحبت کنید.
Pashto
انفلونزا (زکام)، د تنفسي سنسیتیل ویروس (RSV)، عام زکام او کوویډ-19 ټول تنفسي ناروغۍ دي.
تنفسي ناروغۍ اکثراً ستاسو پر پزه، ستوني او سږي اغیزه کوي. هغه خلک چې تنفسي ناروغۍ لري< ممکن تبه، ټوخی، ستړیا، د ستوني درد، بهېدونکې یا ډکه پزه او نور ډیر څه احساس کړي.
تاسو ممکن د دې وړتیا ولرئ چې نورو ته تنفسي ناروغي مخکې تر دې چې په خپله پوه شئ چې ناروغ یاست، کله کې چې د ناروغۍ نښې نښانې لرئ او حتی وروسته تر دې چې تاسو ښه احساس کوئ، خپره کړئ.
زاړه خلک، تنکي ماشومان، کوچنیان، مېندواره مېرمنې او هغه خلک چې له مخکې ځانګړې روغتیایي ستونزې لري، په ډېر احتمال سره جدي ناروغه کېږي چې د ناروغۍ ډول پورې اړه لري.
واکسین کول له تنفسي ناروغیو څخه د خپل ځان، کورنۍ او ټولنې د ساتنې لپاره تر ټولو غوره او خوندي لاره ده. د انفلونزا، RSV او کوویډ-19 لپاره واکسین شته دي.
واکسین کولی شي تاسو د ناروغه کیدو مخه ونیسي. حتی که تاسو ناروغه شئ، واکسین مو له جدي ناروغۍ څخه ساتي.
دا خوندي ده چې په ورته وخت کې د انفلونزا، کوویډ-19 او RSV پر وړاندې واکسین وشي.
د فلو او کوویډ-19 واکسین د هغو میرمنو لپاره خوندي دي چې مېندواره وي او شیدې ورکوي.
د مېندوارو میرمنو لپاره مهمه ده چې واکسین ترلاسه کړي ځکه چې دوی د مېندوارۍ پرمهال میرمنې ساتي او کولی شي د ژوند په لومړیو څو اونیو یا میاشتو کې د ماشومانو ساتنه وکړي.
ځکه چې تنفسي ناروغۍ په مني او ژمي کې ډیر عامې کیږي، د تنفسي ناروغیو لپاره د واکسین ترلاسه کولو غوره وخت اګست، سپتمبر او اکتوبر دی.
فلو او کوویډ-19 تل بدلیږي. د خوندي کیدو لپاره اړتیا لرئ په هر مني کې د فلو واکسین ترلاسه کړئ او د کوویډ-19 اپډېټ شوي یا اضافي زرقونه ترلاسه کړئ چې ستاسو تر روغتیايي حالت پورې اړه لري. واکسین معمولاً د Medicaid په ګډون روغتیايي بیمې لرونکي خلکو لپاره وړیا دي.
تاسو د واکسینو له ترلاسه کولو څخه پر تنفسي ناروغۍ نه اخته کېږئ. کمې جانبي اغیزې نورمال دي او جدي هغه خورا نادرې دي.
واکسین معمولاً د Medicaid په ګډون روغتیايي بیمې لرونکي خلکو لپاره وړیا دي.
د RSV، انفلونزا، عام زکام او کوویډ-19 نښې نښانې خورا سره ورته دي. د دې ډاډمنېدو یوازینۍ لار چې تاسو کومه ناروغي لرئ، ټسټ ترسره کول ده.
د تنفسي ناروغیو معاینه معمولاً د Medicaid په ګډون د روغتیا بیمه لرونکي خلکو لپاره وړیا ده.
له کار، ښوونځي یا ټولنیزو پیښو څخه په کور کې پاتې کیدل کله چې تاسو ناروغه یاست؛ یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې تاسو د خپلې کورنۍ، ملګرو او ټولنې ساتنه پرې کولی شئ.
که تاسو ښه احساس نه کوئ، د ټوخي او پرنجي پوښل کولی شي نور خلک د ناروغ کیدو څخه وساتي. د ماسک اغوستل چې ستاسو پزه او خوله پوښي د خپل ځان او ټولنې د ساتنې بله لاره ده.
کله چې له نورو څخه په کور دننه راټولیږي، کړکۍ پرانیزئ یا د هوا لېږد وړ پاکوونکي وکاروئ څو د ناروغیو خپریدنه کمه شي.
په مکرر ډول د لاسونو او سطحو مینځل کولی شي تاسو او نور د تنفسي ناروغیو څخه وژغوري.
له دودیزو اشارو څخه ډډه کول لکه غېږه ورکول، په لاسونو ستړي مشي کول او د غومبوریو ښکلول کولی شي د ناروغیو د خپریدو خطر کم کړي.
د کوویډ-19 اضافي واکسین په منظم ډول شتون لري. د خپل کوویډ-19 واکسین په تړاو اپډېټ پاتې کیدو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
Recording #1 - About Respiratory Illnesses
Respiratory illnesses are preventable. Influenza, also called the flu; respiratory syncytial virus, or RSV for short; the common cold; and COVID-19 are all respiratory illnesses. Respiratory illnesses mostly affect your nose, throat, and lungs. People with respiratory illnesses might feel fever, cough, fatigue or tiredness, sore throat, runny or stuffy nose, muscle or body aches, headaches, vomiting, and diarrhea.
Respiratory illnesses spread from person to person. When someone who is sick coughs, sneezes, or talks, germs get in the air near them. When this happens, other people can breathe it in and get sick. With some respiratory illnesses, people can also get sick from touching surfaces that have germs on them.
Some people can get very ill and even die from respiratory illnesses. Depending on the illness, older people, young children, babies, pregnant women, and people who already have certain health problems are more likely to become seriously ill.
Recording #2 - Protecting others
You may be able to spread respiratory illnesses to someone else before you know you are sick, when you are sick with symptoms, and even after you are feeling better.
Get tested to protect others. The symptoms of RSV, the flu, the common cold, and COVID-19 are very similar. The only way to know for sure which illness you have is to get tested. You may be able to get a test at a doctor’s office, a community testing site, work, school, or a pharmacy. Some pharmacies sell at-home tests for some respiratory illnesses.
Staying home from work, school or social events anytime you feel sick is one of the most important things you can do to protect your family, friends and community. Other things you can do include wearing a mask, covering coughs and sneezes, washing hands and surfaces frequently, gathering outdoors if possible, and using portable air purifiers indoors. Refraining from the traditional gestures like hugs, handshakes, and cheek kisses can reduce the risk of spreading illnesses.
Recording #3 - Vaccines
There are vaccines for the flu, RSV, and COVID-19. Getting vaccinated is the best and safest way to protect yourself, your family and your community from respiratory illnesses. Vaccines can prevent you from getting sick. Even if you do get sick, vaccines protect you from getting seriously ill.
Vaccines are safe. It is safe to be vaccinated against the flu, COVID-19 and RSV all at the same time. Many vaccines are safe and effective for adults, children, and babies as young as 6 months old. The vaccines are also safe for women who are pregnant and breastfeeding. You cannot get respiratory illnesses from the vaccines. Mild vaccine side effects are normal, and serious side effects are extremely rare.
The flu and COVID-19 are always changing. To be protected you need to get the flu vaccine every fall, and updated or additional COVID-19 shots depending on your health status. Vaccines are usually free for people with health insurance, including Medicaid.
ضبط شماره 1 - در مورد امراض تنفسی
امراض تنفسی قابل جلوگیری اند. انفولانزا که ریزش نیز نامیده می شود، ویروس سنسیشیال تنفسی یا به اختصار RSV، سرماخوردگی؛ وکووید-19 همه امراض تنفسی اند. امراض تنفسی بیشتر بالای بینی، گلو و شش های شما تاثیر می گذارد. افراد مبتلا به امراض تنفسی ممکن است تب، سرفه، گرفتگی عضلات یا خستگی، گلودرد، ریزش یا بندش بینی، دردهای عضلات یا بدن، سردرد، استفراغ و اسهال را احساس کنند.
امراض تنفسی از یک شخص به شخص دیگر سرایت می کند. وقتی فردی که مریض است سرفه، عطسه یا صحبت می کند، میکروب ها در هوای نزدیک او نفوذ می کنند. وقتی این اتفاق می افتد، افراد دیگر می توانند آن را تنفس کرده و مریض شوند. در بعضی از امراض تنفسی، افراد می توانند از لمس نمودن سطوحی که میکروب روی آنها وجود دارد نیز مریض شوند.
بعضی از افراد ممکن است به شدت مریض شوند و حتی در اثر امراض تنفسی جان خود را از دست بدهند. نظر به نوع مریضی، افراد مسن، اطفال خردسال، نوزادان، زنان حامله و افرادی که از قبل مشکلات صحی خاصی دارند بیشتر احتمال دارد که به طور جدی مریض شوند.
ضبط شماره 2 - محافظت از دیگران
ممکن است امراض تنفسی را قبل از اینکه متوجه شوید مریض هستید، زمانی که با علایم مریض هستید و حتی بعد از اینکه احساس بهتری پیدا کردید، به دیگران سرایت دهید.
برای محافظت از دیگران خود را آزمایش کنید. علایم RSV، آنفولانزا، سرماخوردگی معمولی وکووید-19 بسیار مشابه هستند. یگانه راه برای اینکه مطمئن شوید به کدام مریضی مبتلا هستید، آزمایش کردن است. شما میتوانید در معاینه خانه داکتر، محل تست اجتماعی، محل کار، مکتب و یا دوا خانه خود را آزمایش کنید. بعضی از دواخانه ها تست های خانگی را برای برخی امراض تنفسی می فروشند.
در خانه ماندن از کار، مکتب یا رویداد های اجتماعی هر زمانی که احساس مریضی کردید، یکی از مهمترین کارهای است که می توانید برای محافظت از خانواده، دوستان و اجتماع خود انجام دهید. سایر کارهای که می توانید انجام دهید شامل پوشیدن ماسک، پوشاندن سرفه و عطسه، شستن مکرر دست ها و سطوح، در صورت امکان در فضای باز و استفاده از دستگاه های تصفیه هوای قابل حمل در داخل خانه است. خودداری از حرکات سنتی مانند در آغوش گرفتن، دست دادن، و رو بوسی می تواند خطر گسترش امراض را کاهش دهد.
ضبط شماره 3 - واکسین ها
واکسین های برای انفولانزا، RSV و کووید-19 وجود دارد. واکسین کردن بهترین و مصؤن ترین راه برای محافظت از خود، خانواده و اجتماع در برابر امراض تنفسی است. واکسین ها می توانند از مریض شدن شما جلوگیری کنند. حتی اگر مریض شوید، واکسین ها از شما در برابر مریضی شدید محافظت می کنند.
واکسین ها مصؤن هستند. واکسین شدن همزمان در برابر آنفولانزا، کووید-19 و RSV بی خطر است. بسیاری از واکسین ها برای بزرگسالان، اطفال و نوزادان 6 ماهه مصؤن و موثر هستند. واکسین ها برای زنان حامله و شیرده نیز بی خطر هستند. شما در اثر تطبیق واکسین به امراض تنفسی مبتلا نمی شوید. عوارض جانبی خفیف واکسین طبیعی است و عوارض جانبی جدی بسیار نادر است.
آنفولانزا وکووید-19 همیشه در حال تغییر هستند. برای محافظت از خود تان باید هر فصل خزان واکسین آنفولانزا و نظر به وضعیت صحی خویش واکسین های آپدیت شده یا اضافی کووید-19 دریافت کنید. واکسین ها معمولا برای افرادی که بیمه صحی دارند، از جمله Medicaid رایگان است.
1شمېره ثبت - د تنفسي ناروغیو په اړه
تنفسي ناروغۍ د مخنیوي وړ دي. انفلونزا، د فلو په نوم هم یادیږي، تنفسي سنسیشیل ویروس یا د لنډون لپاره RSV، عام زکام او کوویډ-19 ټولې تنفسي ناروغۍ دي. تنفسي ناروغۍ اکثراً ستاسو پر پزه، ستوني او سږي اغیزه کوي. هغه خلک چې تنفسي ناروغۍ لري، ممکن تبه، ټوخی، ستړیا، د ستوني درد، بهېدونکې یا ډکه پزه، د عضلاتو یا بدن درد، سردرد، کانګې او اسهال احساس کړي.
تنفسي ناروغۍ له یوه کس څخه بل ته خپریږي. کله چې یو ناروغ ټوخی، پرنجی یا خبرې کوي، نو دوی ته نږدې هوا ته میکروبونه ننوځي. کله چې دغه چاره پېښه شي، نور خلک يې تنفس کولی شي او ناروغ کېدی شي. د ځینو تنفسي ناروغیو په برخه خلک د لمس کولو له هغو سطحونو څخه هم ناروغه کېدی شي چې میکروبونه لري.
ځینې خلک کولی شي ډیر ناروغه شي او حتی د تنفسي ناروغیو له امله مړ شي. زاړه، تنکي ماشومان، کوچنیان، مېندواره ښځې او هغه خلک چې له مخکې ځانګړې روغتیایي ستونزې لري، په ډېر احتمال سره جدي ناروغه کېږي چې د ناروغۍ ډول پورې اړه لري.
2 شمېره ثبت - د نورو ساتنه
تاسو ممکن د دې وړتیا ولرئ چې نورو ته تنفسي ناروغي مخکې تر دې چې په خپله پوه شئ چې ناروغ یاست، کله کې چې د ناروغۍ نښې نښانې لرئ او حتی وروسته تر دې چې تاسو ښه احساس کوئ، خپره کړئ.
د نورو د ساتنې لپاره ټسټ وکړئ. د RSV، فلو، عام زکام او کوویډ-19 نښې نښانې خورا سره ورته دي. د دې ډاډمنېدو یوازینۍ لار چې تاسو کومه ناروغي لرئ، ټسټ ترسره کول ده. تاسو د ډاکټر په دفتر، د ټسټ په يوه ټولنيز مرکز، کار، ښوونځي يا درملتون کې ټسټ ترسره کولی شئ. ځینې درملتونونه د ځینې تنفسي ناروغیو لپاره د کور ټسټونه پلوري.
د کار، ښوونځي یا ټولنیزو پیښو څخه په کور کې پاتې کیدل کله چې تاسو ناروغه یاست؛ یو له خورا مهم شیانو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ د خپلې کورنۍ، ملګرو او ټولنې ساتنه پرې وکړئ. نور څه چې په دغه تړاو يې ترسره کولی شئ؛ د ماسک اغوستل، د ټوخي او پرنجي پوښل، په مکرر ډول د لاسونو او سطحو مینځل، د امکان په صورت کې بهر راټولېدل او په کور کې د هوا د لېږد وړ پاکوونکي کارول دي. له دودیزو اشارو څخه ډډه کول لکه غېږه ورکول، په لاسونو سره ستړي مشي کول او د غومبوریو ښکلول کولی شي د ناروغیو د خپریدو خطر کم کړي.
3 شمېره ثبت - واکسین
د فلو، RSV او کوویډ-19 لپاره واکسین شته دي. واکسین کول له تنفسي ناروغیو څخه د خپل ځان، کورنۍ او ټولنې د ساتنې لپاره تر ټولو غوره او خوندي لاره ده. واکسین کولی شي تاسو د ناروغه کیدو مخه ونیسي. حتی که تاسو ناروغه شئ، واکسین مو له جدي ناروغۍ څخه ساتي.
واکسین خوندي دي. دا خوندي ده چې په ورته وخت کې د انفلونزا، کوویډ-19 او RSV پر وړاندې واکسین وشي. ډېری واکسین د لویانو، ماشومانو او هغو کوچنیانو لپاره چې تر 6 میاشتو پورې عمر لري؛ خوندي او اغیزمن دي. واکسین د هغو ښځو لپاره هم خوندي دي چې مېندواره دي او شیدې ورکوي. تاسو د واکسینو له ترلاسه کولو څخه پر تنفسي ناروغۍ نه اخته کېږئ. د واکسینو کمې جانبي اغیزې عادي دي او جدي جانبي اغیزې خورا کمې دي.
فلو او کوویډ-19 تل بدلیږي. د خوندي کیدو لپاره اړتیا لرئ په هر مني کې د فلو واکسین ترلاسه کړئ او د کوویډ-19 اپډېټ شوي یا اضافي زرقونه ترلاسه کړئ چې ستاسو تر روغتیا حالت پورې اړه لري. واکسین معمولا د Medicaid په ګډون روغتیايي بیمې لرونکي خلکو لپاره وړیا دي.