Share heat and water safety tips with Afghan newcomers
For many, summer means long hours spent outdoors, including swimming and playing in pools and other bodies of water. Many parts of the U.S. are much hotter than Afghanistan, and recurrent heat waves have brought additional safety concerns.
Our summer safety collection includes tips for staying safe in hot temperatures as well as around bodies of water like pools and beaches. Share translated flyers, social media assets, and text messages with Afghan newcomers in your community.
Translated flyers are also available in several languages that are common in other refugee and immigrant communities. For more information on supporting newcomers in the summer months, view the blog from our friends at Switchboard.
Text Messages
English
- Stay in an air-conditioned indoor location as much as you can. Free public spaces with AC include: libraries, malls, and community centers.
- Schedule outdoor activities to avoid the hottest part of the day.
- Protect yourself by using sunscreen with SPF 30 or higher. Sunglasses, wide hats, and umbrellas are all excellent tools to protect your body.
- Wear loose, lightweight, light-colored clothing.
- Never leave children or pets in cars.
- Take cool showers or baths to lower body temperature whenever you feel too hot.
- Drink more water than usual and don’t wait until you’re thirsty to drink more.
- Use your stove and oven less and cook outside when possible to keep your home cool during a heat wave.
Dari
- تا حد امکان سعی نمایید در داخل خانه که ایرکندیشن داشته باشد باقی بمانید. فضاهای عامه با ایرکندیشن رایگان عبارتند از: کتابخانه ها، فروشگاههای بزرگ و مراکز اجتماعی.
- ,فعالیتهای خارج از خانه را طوری تنظیم کنید که از خارج شدن در گرم ترین ساعات روز جلوگیری شود.
- با استفاده از کرم ضد آفتاب SPF 30 یا بالاتر از خود محافظت کنید. عینک آفتابی، کلاه پهن و چترها بهترین ابزار برای محافظت از بدن تان هستند.
- لباسهای گشاد، کم وزن و دارای رنگ روشن بپوشید.
- هرگز اطفال یا حیوانات خانگی خود را در موتر ها رها نکنید.
- هر زمانی که خود را بسیار گرم احساس کردید، با آب سرد شاور بگیرید/حمام کنید تا درجه حرارت بدن تان کاهش یابد.
- از حد معمول بیشتر آب بنوشید و برای اینکه آب بیشتری بنویشد منتظر تشنه شدن نباشید.
- از منقل و اجاق آشپزی تان کمتر استفاده کنید و سعی نمایید در حد امکان در فضای خارج از خانه آشپزی کنید تا خانه تان در جریان موج گرما سرد باقی بماند.
Pashto
- د امکان تر برېده پورې هڅه وکړئ چې په ایرکنډیشن لرونکي کور کې دننه پاتې شئ. ایرکنډیشن لرونکي وړیا عامه ځایونه عبارت دي له: کتابتونونه، ستر پلورنځي او ټولنیز مرکزونه.
- له کور نه بهر فعالیتونه داسې تنظیم کړئ چې د ورځې په تر ټولو ګرمو ساعتونو کې له وتلو نه دډه وشي.
- د SPF 30 یا له دې نه لوړ لمر ضد کریم په کارولو له خپل ځان نه ساتنه وکړئ. ستاسې د بدن د ساتنې لپاره لمرینې عینکې، پراخې خولۍ او چترۍ تر ټولو غوره وسایل دي.
- ازاد، سپک او د روښانه رنګ لرونکي کالي واغوندئ.
- هېڅکله ماشومان یا اهلي څاروي په موټر کې یواځې مه پریږدئ.
- هر کله چې مو ځان ښه ډېر ګرم احساس کړ، نو په سړو اوبو سره شاور ونیسئ تر څو مو د بدن د حرارت درجه را ټیټه شي.
- له معمول حد نه زیاتې اوبه وڅښئ او د دې لپاره چې زیاتې اوبه وڅښئ نو تږوالي ته په تمه کېږئ مه.
- له خپل منقل او تندور نه لږ کار واخلئ او که ممکن وي نو بهر پخلی وکړئ تر څو د ګرمۍ په څپه کې خپل کور سوړ وساتئ.
Text Messages
English
- Teach children to always ask permission to go near water.
- Supervise children in and around the water, even if there is a lifeguard, and know the signs of drowning.
- Never swim alone.
- Keep watch for any flags, signs, or banners that warn against unsafe swimming conditions. Learn to recognize common water hazards.
- Young or inexperienced swimmers should wear a well-fitting life vest in and around water.
- People of all ages should wear a life jacket when boating or in any open body of water (river, ocean, etc.).
- Teach children not to push and shove each other in the water or play games where they hold their breath.
- Make sure everyone in the family has basic swimming skills, like knowing how to float and tread water. Many cities, YMCAs, and community centers offer free or very low-cost swimming lessons.
Dari
- به اطفال خود یاد دهید که همیشه برای نزدیک شدن به آب از شما اجازه بگیرند.
- وقتی که در نزدیکی آب هستید، حتی اگر گارد نجات هم حضور داشته باشد، خود از اطفال تان نظارت کنید و همچنین علائم غرق شدن را بدانید.
- هرگز به تنهایی آب بازی نکنید.
- بیرقها، نشانها یا بنرهای هشدار دهنده در مورد شرایط آب بازی غیر مصئون را جستجو کنید. تشخیص خطرات معمول آب را یاد بگیرید.
- آب بازهای جوان و بی تجربه در نزدیکی آب باید همیشه واسکت نجات که مناسب اندام آنها باشد بپوشند.
- تمامی افراد، در هر سنی که باشند، هنگام قایق رانی در آبهای باز (دریا، بحر و غیره) باید واسکت نجات بپوشند.
- به اطفال تان یاد دهید تا در داخل آب یک دیگر را تیله یا هل ندهند یا بازیهای که شامل قید کردن نفس باشد را انجام ندهند.
- مطمئن شوید که تمامی اعضای خانواده با مهارتهای ابتدائی آب بازی مانند دانستن نحوه شنا کردن و دور کردن آب، آشنا هستند. بیشتر شهرها، YMCAها و مراکز اجتماعی صنفهای درسی آب بازی را بطور رایگان یا به قیمت بسیار ارزان پیشکش میکنند.
Pashto
- ماشومانو ته ور زده کړئ چې تل اوبو ته د ور نږدې کېدو لپاره اجازه واخلي.
- ماشومان په اوبو او د اوبو شاوخوا تر څار لاندې ونیسئ، ان که چېرې ژوندساتونکي وسایل هم وي او د ډوبېدو پر نښو پوه شئ.
- هېڅکله یوازې لامبو مه وهئ.
- هر ډول بیرغونو، نښانو یا بینرونو ته مو پام وي کوم چې د لامبلو د ناخوندي شرایطو په اړه خبرداری درکوي. د اوبو پر عامه خطرونو باندې پوهیدل زده کړئ.
- ځوان یا بې تجربې لامبو وهونکي باید په اوبو او د اوبو شاوخوا ښه فیټ شوي ژوند ژغورونکي واسکټونه واغوندي.
- د هر عمر لرونکي خلک کله چې په خلاصو اوبو (سیند، سمندر او داسې نورو) کې کښتۍ چلوي نو باید د ژغورنې واسکټ واغوندي.
- خپلو ماشومانو ته دا ور زده کړئ چې په اوبو کې دننه یو بل ټیله او پورې نه وهي یا هم په اوبو کې دننه هغه لوبې لکه د ساه بندول تر سره نه کړي.
- ډاډ تر لاسه کړئ چې د کورنۍ ټول غړي د لامبو وهلو له لومړنیو مهارتونو سره بلد دي لکه د لامبو وهل او د اوبو لري کول. زیاتره ښارونه، YMCA ګانې او ټولنیز مرکزونه د لامبو وهلو د زده کړې درسونه په وړیا توګه یا په ډېره ټیټه بیه سره وړاندې کوي.